随着年龄的增长，不少人会发现自己的肌肤越发暗沉，尤其是脸上的皱纹，让人难以直视镜子里面的自己。

其实，做好护肤管理并不一定要去皮肤科或者使用昂贵的化妆品，只要养成良好的生活习惯就能有效果。让我们不妨先从美白祛皱做起吧。

做好防晒准备

皮肤受到紫外线的照射，会不断累积黑色素，造成胶原蛋白流失，从而导致肌肤失去弹性。

建议一年四季都涂抹防晒霜，尤其是在夏天紫外线照射强烈的时间段，尽量不要出门，出门的时候要记得戴帽子，不仅是夏季，一年四季都要随身携带防晒霜。
 

摄取水果和蔬菜

为了清除容易诱发皮肤衰老的活性氧，最好多补充维生素，多吃含有大量维生素的水果和蔬菜。

不同的维生素具有不同的功效。首先维生素C具有显著的美白效果，维生素B2可以缓解脂溢性皮炎。最好根据自己的皮肤类型，食用不同的水果和蔬菜。

防止皮肤干燥

皮肤干燥容易造成肌肤老。如果皮肤干燥的话，很容易产生细纹，久而久之，容易形成永久性皱纹。

建议每天最好饮2升以上的水，而且洁面后不要立即将脸擦干，要使用保湿喷雾或涂抹爽肤水，防止水分流失。
 

养成规律的作息时间

有一句俗语叫“美人是睡出来的”，这说明睡眠和皮肤之间存在着密切关系。睡眠充足的时候，皮肤看上去也更加光彩照人。

这是因为在睡眠期间，人体能够排除皮肤废物，补充细胞能量，并产生大量胶原蛋白，帮助肌肤恢复弹性。

使用功能性护肤品

摄取充足的水分，食用水果和蔬菜有助于长期改善肌肤状态，若想要在短期内见到成效，推荐大家使用功能性护肤品。这些经过长期研究和实践开发出来的产品，可以有效解决肌肤问题。